Salto - je akrobatski element, ki zahteva dobro telesno atletske usposabljanja.
Treba je opozoriti, da je lahko izvajanje te postavke, saj ni čisto preprosta travmatično.
Če želite izvedeti, kako narediti obrne naprej in zato ne potrebujejo veliko znanja in spretnosti, treba upoštevati le z določenimi pravili. To je tisto, kar je napisano v tem članku.
Kako, da se naučijo narediti salto naprej
Če se odločite, da se naučijo, kako izvesti salto, najprej naučiti pravilnega pristanek. Če trenirate v telovadnici, potem seveda bo to olajšalo položaj. Samo dal na tla pred nekaj preproge in začnite. Ko novinci opravlja prvi skok, ki jih zavezujejo eno samo napako, preden so skloniti odpor. To je strogo prepovedano. Če želite igralec obrne naprej, je potrebno pritisniti vzdolž in hkrati za ukrivijo, tako da se lahko čim nižje na tla.
Druga pomembna značilnost pravilni izvedbi, so naprej somersault pristanek. To bi moralo biti na levi ali desni strani (ki je tako ljubše). Med mora biti ta element vrat vrne v želeno smer (levo ali desno).
Če ste zamudili to točko, lahko potegnite nekaj. Ni potrebno pritisniti brado vzporedno na prsih, saj lahko privede do žalostnega rezultata, in sicer počijo ali premik vretenc. To je zato, ker se vse teže koncentrirali v vratu. Če glave in telesa, kot je opisano zgoraj, vrniti na stran, ne poškodbami.
Prav tako je treba opozoriti, da tisti, ki se želijo naučiti narediti salto naprej, se otrok ne povišan. Ne pozabite, da se ogreje. S tem boste preprečili poškodbe in pretok krvi v možganih in poveča prezračevanje bo izboljšala vašo reakcijo.
Šele ko se boste v najboljšem primeru je treba opraviti z lupino, ga lahko premaknete na stoyachemu položaj. Vam lahko pomaga pri tem varovalnem mostu. Glavni sprejme svoj flip obrne takoj, in prizadevanja je treba trenirati vsak dan.
Kako, da se naučijo, da storiti nazaj prezrcali
Če želite izvedeti, kako narediti nazaj prezrcali, potrebujejo enako napravo kot v prejšnjem primeru. Seveda, bodo priprave za to postavko trajalo dlje. Velika Posebno pozornost na hrbtenici. Da se naučijo, kako izvesti standardni most, prvi iz ležečem položaju, in pozneje - od stoječem položaju. V tem primeru je pomembno tudi, da storijo vse, kar počasi. Šele, ko ste 100% prepričani, da lahko premaknete na naslednjo stopnjo, nato pa začni praksi skok iz višine.
Preden skočite zamahnites roke. Če želite to narediti njihovo pravilno izvedbo nazaj. Več si pritrdite Mila v pomišljaj, potem boste imeli več zaupanja v pristanek.
Vedno preglejte površino, je potrebno le, da bi sedel na preprogo. Novinci Strokovnjaki tudi svetujejo, da odvzame telo vratnici, a strokovnjaki ne more storiti.
Na splošno, vsi, ki se želijo naučiti to ne bi smelo spregledati vse, kar lahko svetuje. Naučiti o videu, in ne pozabite, da so ljudje, kot ste vi. Tudi to študiral jih prej.