Človek, ki hodi po rokah v očeh tujih in neizkušeni opazovalec je veliko bolj impresivna, kot tistega, ki je v rokah samo stoji. Dejstvo je, pojdite v rokah, je veliko lažje, kot da jih bo stabilen, kot stojalo potrebuje več moči in boljše fitnes mišice ramenskega obroča za nadzor in vzdrževanje ravnovesja. Ko hojo z mišično seva kmalu, bo ravnotežje nekoliko prestavljen v smeri težišča stran, ki se lahko preveri v času premika roke.
Učenje hoditi na rokah, se lahko še naprej povedal, kako to storiti. Toda najprej je treba spomniti ukrepe.

1.  V teku na stojalu ali sprehod na rokah na ramena, komolce spoji, zapestjih prenese težkih bremen. Neprijetna gibanje in tam je bil z roko, lahko povzroči telesne poškodbe kot so zvini in izpahi. To bo pomagalo zmanjšati verjetnost pre okrepiti mišice ramenskega obroča, in svojo "ogrevanje" pred vadbo.
   Najnevarnejši trenutek učenja dogaja na strani verjetno padec naprej. Neuspešen padec lahko povzroči poškodbe hrbtenice v prsnih in ledvenih. Zato bi bilo treba usposabljanje se izvaja ali s partnerjem, ki vas bo zavarovanje, ali na mehko podlago. Prej nujno vodi skupino iz Changeling telesu morebitnega padca. Prva opravlja običajno Gimnastika iz sedečem položaju, in iz stoje na glavi in ​​rokah.
   V položaju telesa, ko noga končajo na vrhu in na dnu glavi začne iti težka pretok krvi. V nekaterih primerih se lahko spremlja zameglitev oči, vrtoglavica, ki plujejo "zvezde" in "muhe". Če opazite te simptome pri sebi ali trpijo zaradi žilne bolezni možganov, iz študij v obliki hoje na rokah bolje začasno opustiti ali vsaj odloži, dokler ne boste prokonsultuyetesya s svojim zdravnikom.
    Kako, da se naučijo hoditi na rokah: Praktični vodnik
   Začnite se učiti s priporočeno krepitev mišic. Za to fit, da začnete s preprostim sklece in potegnite neha leži na vrat. Lahko poskusite sklece na tleh, medtem ko stoji na rokah ob steno in se naslanja na noge. Dlani proti steni prtljažnika je treba dati ramen širina narazen ali nekoliko širša od prsti in razredčimo povečati področje podpore.
   Poskusi, da se naučijo, da gredo s tem stabilen stoječ položaj obrnjen proti steni, nagibala naprej, ki določa roke na tla in vrgel noge na stranski steni. V prihodnje boste uporabili to znanje, da se premaknete na stojalo na rokah in začeli premikati iz nje.
   Ko stojite na strani boste našli moč in zaupanje lahko poskusite začeti gredo. Obstajata dve možnosti.
   
   1.  15 metrov od zidu, položite debelo odejo ali mat usposabljanje, ki lahko ublaži padec. Upoštevajte, da je na področju morebitnem padcu na tla levo od kakršnih koli predmetov, ki lahko povzroči poškodbe.
      Vrnite se k steni in odstranite mesto na strani, tako pyatyaschyysya raka. Rahlo pokrčite kolena in spustila svoj hrbet, rahlo premikajo težišče. Poskusi, da gredo naprej na rokah brez upogibanja svoje komolce. Nekaj ​​korakov, ki jih je treba storiti. Po tem boste sami našli pred mat, kjer se lahko vrnete na običajno položaj nog. Kot usposobljenost izboljša cirkulacijo v rokah mat lahko potisnite nazaj, naprej in naprej in en dan boste mogli storiti brez njega.
      Kliknite na stojalo na steno brez roke in poskusite obdržati na strani. Sprva vprašati nekoga, ki vas zavarujejo pred morebitnimi padci. Po določenem usposabljanju lahko storite brez pomoči zavarovatelja.
      Ne bodite pozorni na manjših zastojev. Nihče se ne rodi z spretnost hoje na rokah. Vsi, ki zadržuje, dobi možnost, da hodi na rokah le vztrajnost in usposabljanja.