Sklop vaj za pasom in boki.

 Skoraj vsako dekle sanja o tanko ose pasu in vitkih bokov. Ozek pas je vedno cenjeno. V vseh časih je zdelo standard lepote, za katero človek skušal vse dame. Zapomni si zgodovino mode, ampak nekaj mudruvaly dame, da pokažejo pred imetnikov, ozka in vitki! Stezniki, vleče oblačila, celo kirurgija - na splošno pomanjkanje domišljije, da je tisto, kar ste počeli.
? Da bi pridobili ozek pas, ženske ne prezirom ničesar. Čeprav je bilo skupno delovanje, nižje rebra odstranjeni dama, in je postala zelo tanek pas.
 Seveda ne kažejo naletite do skrajnosti in vse stroške, ki vključuje njegov pas. Zakaj se mučiš, če obstajajo lažje poti?
 Misliš, da je s svojim "zaplыvshey" sliki tem - nekaj neuporabna? Neumnost! Iz morate le željo in predanost, in kmalu boste lahko zmanjšali obseg pasu do želene velikosti.
 Če želite izvedeti, kako, da zaniha na novinarski konferenci, ne bom govoril. Poznate in tako naprej športni vzgoji. Predlagana naslednji vaji določitev ne samo svoj pas, ampak tudi vam pomaga priti slim boke in lepo enostavno vožnjo.
 Osnova teh vaj so krožna rotacija medenice. Prvi, stati pred ogledalom na kolenih, da bi videli svoje gibe in povraschay medenico. Lahko vas spomnil, trebuh ples. Ne bodite presenečeni, da je.
 Torej, začnimo.
 Vaja 1
 Opustysya lap in potegnite ročno tkane čez glavo, da se počutijo, kot ste odraščali. Dvignite vaš trup na 5 cm nad petah in se raztezajo spet. V tem položaju, premaknite boke na desno, kolikor je lahko. Hrbtenice držite naravnost, dvignite glavo in ramena razširiti. Opišite boki počasi krožijo potyahnysya levo, kot je mogoče. Ponovite 5-krat. Uporabi petah ne morem!
 Vaja 2
 Prejeti izvirni položaj na kolenih, noge skupaj, roke visoko nad glavo dvigala. Borijo raztezajo navzgor in počasi spusti do pet. Ko je občutek, da je približno torkneshsya jim močno stisnite zadnjico in zamrznitve v tem položaju 30 sekund. Vrnite se v začetni položaj, preštejte do 10, in ponovite 10-krat.
 Vaja 3
 Ta vaja je še prejšnjo. Kdaj, sključen navzdol, se boste počutili, da je kmalu torkneshsya toe, zategnite zadnjico in medenico potisnil naprej. Štejte do 5 in z uporabo moči mišic bokov in medenice, počasi prišel nazaj v začetni položaj. Ponovite 10-krat.