Čas priprave - 20 minut do 6 obrokov

 Sestavine:

? 1 skodelica hitro kuhanje riža
? 1/2 skodelice ananasa nemastnega jogurta
? 1/4 čajne žličke mletega cimeta
? 1 skodelica smetane stepena smetana (odtajane)
? 1 srednje sladko jabolko (z lupino narežemo velikih kosov)
? 1 srednje hruška (sekanje velikih kosov lupino)
? Polovičke brez semen grozdja, 1 skodelica

 Priprava

 1. skuhamo riž po navodilih na embalaži. Put žičnato sito ali cedilo z majhnimi luknjicami in ohladimo z mrzlo vodo. Pustite, da se odcedijo.
 2. Zmešajte jogurt v srednje veliko skledo s cimetom. Previdno dodamo stepeno smetano. Povežite se z rižem in drugimi sestavinami.
 Svet
 Ta sadna solata odlično dopolnjujejo zunanji žar ali idealno jed je piščanec malinovo glazuro.
 1 porcija: Energijska vrednost - 165 cal (z maščobo - 25); Maščobe - 3 g (nasičene - 1 g); natrij - 15 mg; ogljikovi hidrati - 34 g (vlakna - 2g); proteinov - 3 leta.
 Stopnja dnevna poraba (%): vit. C - 8; Kalcij - 4; železo - 4.