Vendar pa je ena zelo preprosta, vendar istočasno obvezno časa - je fizični razvoj otroka. Tudi z vsemi zgoraj navedenimi pogoji, dojenček nikoli ne bo popoln brez fizičnega krepitev svojega telesa. Če povem po pravici, in duh je okrepljena in značaj tvori v prisotnosti takšnih "izobraževanje" za otroke.
Jutranja telovadba za otroke od 0 do 3 mesece.
Jutranja telovadba - se razvija enako časa kot katera koli druga. Treba je otroke od prvih dni življenja. Oni ne morejo nadzorovati njihovo gibanje in spomin mišice so oblikovane. Tudi v bolnišnici, ko je dojenček za vas razdevaete zračne kopeli je treba vse pat njegovo telo.To je zaradi tvojih udarcev je zvišanje krvnega obtoka, in dojenček se začne, da se počutijo bolje, da razumete, da je vse, kar se dogaja z njim. Otrok je bil prvič seznanil s svetom s svojim dotikom.
- Prvi dojenček je dokaj preprosta za naučiti trebuh (vprašajte za vrvico). On poskuša dvigniti glavo - seva nazaj mišice.
- Pat mu vsak prst.
- Mesec pozneje, lahko dojenček doda take vaje so noge "Ladko-ladusi" in previdno pomika v gimnastika Balls.
Pretirana in Preopteretiti mišice niso vredno. Prepričajte se, da je bil otrok prijetno in zanimivo. Have fun igranje otroško glasbo. Zaželeno je, da je bil dojenček počne "polnjenje" takoj po obroku, in 20 minut kasneje relativno lahka kupe 20 minut je dovolj, ampak s povečanjem vadbe in odraščanje otroka, potem bi morali jesti podaljša.
V tretjem mesecu, kar je odvisno od tega, kako ga držite dojenčkovo glavo, lahko mu pokazati pokonci. Naj noge korito s celovito podporo za matere po otroku orožje. V tej starosti, ravno dovolj, da naučiti vašega otroka do jutranjih vaj, ni ravno "črpalka" mišice!
Zaračuna za otroke od 3 do 6 mesecev.
Glede na razvoj otroka, otrok bi moral postati bolj in več prometa. Vendar se prepričajte, da so obremenitve na jutranjih vajah ne obračunavajo za mišično-skeletnega sistema, ki ni "tovor" hrbtenice in kolena spoji. Samo na različnih mišičnih skupin !!!
Pri tej starosti, dojenček je veliko močnejša in zibranishe. Lahko opravljajo naslednje vaje:
"Fly-fly" v rokah matere pri vseh različicah: levo / desno, rokah in nogah, ki podpirajo otroka pod prsmi, itd;.
- Parjenje peresa;
- Prehod nasprotne noge in ročaji;
- Stroji za upogibanje in ravnanje noge;
- Vključite ročaji;
- "Locomotive wheelslip";
- "Plavanje", itd
Čistega prysazhyvanyya izvrši le, če otrok je všeč in le frakcije drugi !!! Hrbtenice ni povsem pripravljen na "sedi" bremen! Zelo previdno, da gredo vertikalne obremenitve. To ne more biti imenovana obremenitve. Za 6 mesecev, lahko samo "uvesti" otroka z bolj ali manj navpične drže.
Polnjenje jutro za otroke od 6 do 9 mesecev.
Ta "posebna" za dojenčke starosti obstaja veliko odkritij. Otrok začne samozavestno sedel, crawl, roll, kjer boste morali vstati in morda celo hodi. Ampak v vsakem primeru, ne hitite svojega otroka, če se kaj - pa ne, ali se razvije nekoliko počasneje, kot je navedeno v številnih knjigah. " Razumemo, danajpomembnejše - dovolj časa za tvorbo absolutnega lokomotornega!
Hrbtenica ima na koncu močnejši, sustavchyky potrebno navaditi na "spin - spin" v različnih smereh. Najpomembneje pa je - dojenček je treba okrepiti mišični sistem. Da matere in očetje so bili srečni, ne samo zato, ker je njihov otrok sedi ravno samozavestno hodi in teče hitro, ampak da je njihova prihodnost sin odrasel ali hčerka ne bo skolioza ali izbokline (začetni fazi spinalne vnetja) ali pa s tem, več - medvretenčna kila.
In vse, kar "usedel" in blazine v nobeni umetni položaj za dojenčke - to je samo škoda! Torej, zTočno 6 mesecev naj bi vse naše naboj treba naložiti mišice:
- Bike
- Rising otroka za eno pero
- "Mlin" in vse prejšnje vaje.
Čas za takšne vaje lahko posvetili še več - še enkrat, na razpoloženje otroka. Vsak mesec ponavljamo vsi seznanjeni z otrokom vaj, ki jih je težko in vstop novih.
Polnjenje, starih od 9 do 12 mesecev.
Otrok ni potrebno iti v starih letih! To je samo slika relativna! Zdaj naboj, vsi enake vaje so, plus "vyshahivaniya", ki ga podpira ročajem (otrok oklepa za vas, vam ne za njo), in sedi z obroči (enako kot ročaji, zdaj pa prstani -, kako povezovanje in vaš otrok element). Glavna stvar - ne obremenjujejo preveč otroka!
Jutranja telovadba za otroke od 1 leta in več
Kid - je rasla postopoma in bo sposoben narediti takšne vaje, kot vi.
Različne poteze in brce, pritisnite okrepiti gibanje, čepe, skakanje, itd glavna stvar - najprej naučiti pravilno dihati (zadah v mirovanju, krčenje mišic med izdihu) - aerobna vadba, nato ogreje mišice (tek, skoki) - kardio obremenitev pripraviti spoje (različne gnetenje), tudi po tem, ko - "stresanja mišice." Je le zaželeno, da bi v času odprtega kvatyrtsi! Časa in truda so odvisni od vašega otroka željo.
Najpomembneje pa je - "na primer"! Prikaži svojega otroka, da to počnete vsak dan in dobro razpoloženje! Glasba, nasmehi, smeh, preproste igre, kot so "kažejo različne živali" - in vam bo pomagal vaš otrok postane ne samo zdravo, temveč tudi z veseljem!