Če želite narediti vprašanja začne teči, je verjetno, da je življenje v danem trenutku boste pritisnili na steno zdravstvenih težav, debelosti in drugih skušnjave, ki nas pripelje do sodobne civilizacije. Sedeči način življenja pomnoži s slabo prehrano, prenajedanje, stres uničuje vse naše telo, ogroža njegovo zdravje in ga obdeluje v različnih boleznih. Medtem pa je bilo v naši predniki, in smo dolžni, da živimo zdaj. Hvala za vožnjo ljudi preživelo v evoluciji življenja na Zemlji. Kombinacija blažilnikom veliko hrbtenice,
pospešuje tek in popoln sistem termoregulacije v obliki žlez znojnic, ki omogoča osebi teči na dolge razdalje v iskanju hrane in ekstrakcijo.
Zdaj teče na človeka, ki se šteje kot relikt iz starih časov in ogroženih vrst. In zaman!
Tudi če ste redno vozijo enkrat na teden, lahko močno izboljša splošno zdravje, srčno-žilni sistem, normalizira krvni tlak se bo zmanjšalo in se znebite vseh presežek, ali prevzeti nadzor nad drugimi boleznimi. Če bomo uspeli prepričati o pomenu in koristnosti teka, kaj je odgovor na vprašanje, povezano v naslovu začnete teče?
Nobenih trikov in skrivnosti, da odgovori na to vprašanje. Glavna stvar - to je vaša želja. No, plus obstaja nekaj preprostih nasvetov in trikov, kako bi bilo bolje teči je za vas udobno in prijetno.

1.  Čas tek. Lahko začnete teči od enega do dveh razredov na teden. Nadalje je stopnja prilagajanja stresa, lahko poveča frekvenco. To je zelo individualno, odvisno od značilnosti telesu. Če zaženete s polno, potem kot telo potrebuje počitek dva ali tri dni, da bi dobile. Če vadil svetlobe jogging povprečno ali nizko stopnjo, v tem načinu, boste lahko zagnali vsak dan.
   
   
   
    Kakšna oblačila morajo teči? Za začetek bo ustrezala koli športom. V prihodnje pa ste izbrali najboljšo zbirko oblačil, ki bo zagotovil udobno temperaturo med vožnjo. Kaj je treba opozoriti, čevlji. Obiščite športnih trgovin v vašem mestu in vprašati prodajalci te vrste športne copate, da bi lahko vam ponudimo. Zdaj prihaja veliko zanimivih rešitev, ki naredijo vozijo udobno in učinkovito. Na primer, v peta regija superge vgrajeni zračni blažilnik, ki mehča šok v sklepih, medtem ko teče. Izboljšati prezračevanje noge v vroči sezoni mogoče, top superge treba kot posebno mrežico.
    Kje teči? Idealno bi bilo, seveda, na prostem, stran od cest z gostim prometom vozil. Morda niste daleč od majhnega šolskega stadiona, in morda celo vrt. V skrajnih primerih lahko vodijo okoli hiše, po tekočem traku. Za obremenitev telesa lažja fizična tek tek na dvajset odstotkov.
    Kako se pripraviti na dirko? Ni posebnih vaj ni potrebno. Začnete lahko teče s 5-10 minutni sprehod, da se ogreje in pripravi mišice telesa. Kot ste pridobili izkušnje in fizično kondicijo, lahko uporabite počasno jog kot ogreje, nato pa pojdite na svoj običajen tempo teka.
    Kako pobegniti? Na tej točki obstaja veliko mnenj. Obstaja tudi posebna tekaško tehniko, ki zmanjšuje tveganje za poškodbe med vožnjo. Za začetek pa ne bi priporočal njihovo uporabo, in teči kot vam je všeč in priročen.
   Pomembno vlogo pri begu traja dihanje. Mnogi se strinjajo, da med vožnjo udobno vdihavati zrak skozi nos in izdihnite skozi usta.
   Z ritem teče zelo dobro z dvema zaporednima inspiratory in izdiha teh dveh. Ne govori, medtem ko teče, saj se bo ta znižala dihanje.
    Kako dolgo naj tečem? Poglej za vaše stanje. Lahko začnete teči 300-500 metrov in postopoma povečati razdaljo. Vaš cilj je, da uživajo teče in da ne bodo določile nove svetovne rekorde.
    Da kontraindicirana teče? Brez posveta pri zdravniku razrede teče bolje, če ne bi začeli ljudje z boleznimi srca, bolezni srca in ožilja ter motenj v mišično-skeletnega sistema.
    Kaj uveljavljajo po jog? Koli, ki se prilega. Glavna dirka po le ni ustavil, in hodi povprečno stopnjo 200-400 metrov obnoviti dihanje in krvni obtok postopno zmanjšati hitrost.
   Prinašajo več čustev v vaš tek, lahko uporabite predvajalnik, slušalke in svojo najljubšo glasbo.
   Redno sodelujejo tek in prvi rezultati ne bodo dolgo v prihajajo.