Priporočila za zdravo hujšanje Pierre Dyukana vsako leto postajajo vse bolj priljubljena. Temelji na zmanjšanje porabe maščob in ogljikovih hidratov, in glavni meni je sestavljena iz proteinskih izdelkov. Ta francoski dietetik prehrana je eden izmed najbolj priljubljen med ženskami in moškimi.
 Danes vam ponujamo recept Dyukanu, prilagojeno posebej za novo leto, za tiste, ki v novem letu se dogaja, da odstopajo od zahtev iz prehrane.
Recepti Dyukana prehrana za novo leto 2015

 Novoletni biftek mariniran s citrusi


 Ta recept je za 2 obrokov in je primerna za tiste, ki so v fazi "napad" v chystobelkovoho dan.
 Zahtevane sestavine:
  •  Biftek - 2 kosa

  •  oranžna srednje velikosti - 3 kosi

  •  limona - 2 kosa

  •  Česen - 2 stroka

  •  sol, beli in črni poper, timijan, rožmarin - po okusu

    •  Priprava
  •  Pripravite marinado: z limone in pomaranče stisnemo sok, jih premešamo in dodamo malo mesa.

  •  Drobno sesekljan česen, zmešamo z začimbami, dodamo sadnih sokovih, soljo in poprom.

  •  Marinirati meso za 2 uri, nato pa jo prepražimo na vsaki strani 3 minute v vroči ponvi.

    •  Ko je meso pripravljeno, pred serviranjem, pustimo počivati ​​5-7 minut.

     "Peso kroglice otrobi", da bi proslavili leto koza


    Recepti Dyukana prehrana za novo leto 2015

     Ta jed se lahko kuhana zase na odru "menjavanja" v beljakovin in zelenjave dnevno.
     Zahtevane sestavine:
  •  srednje velika pesa - 1 kos

  •  Ovseni otrobi - 4. l.

  •  Črna sezamova semena - 1 žlica. l.

  •  Česen, sol - po okusu

    •  Priprava
  •  Pesa je treba oprati, dal v lonec z mrzlo vodo, zavremo in kuhamo 30 minut. Potem je hitro ohladimo potopite v hladno vodo za 15 minut.

  •  Potem mora biti pesa očistiti in naribamo.

  •  Pšenica, ali katero koli drugo otrobi vlijemo v skledo, jih dodajte v suhi česen in sol.

  •  Pesa oblikujejo majhne kroglice in jih povaljamo v otrobi.

  •  Končano jed ven na ravno ploščo in potresemo s sezamom na vrhu.

    •  Torta z jagodami goji Novo 2015


    Recepti Dyukana prehrana za novo leto 2015

     Potrebne sestavine
     Testo:
  •  jajčni 2 kosa

  •  Testena sir - 2 žlici. l.

  •  posneto mleko - 6. l.

  •  moka in ovseni otrobi - 3. l.

  •  pečenje testa -. 1 uro l.

  •  vanilijev ekstrakt - 1 žlica. l.

  •  sladilo RIO - Tabela 14

    •  Krema:
  •  sir Testena - 200 g

  •  rdeče barvilo za živila - 1 kapljica

  •  saharazamenytel RIO - Tabela 10

  •  Goji jagode - 50 g

    •  Priprava
  •  Vi ločeno sme mešati suhe in tekoče sestavine za testo in jih nato povezati.

  •  Spread z žlico 14 tablet RIO narazen in 3 kapljice vrele vode. Mešajte, dokler se tablete raztopijo in jih ne dodate na testo.

  •  Testo je treba razčleniti na plesni in pečemo v ogreti pečici približno pol ure. Potem pripravljen Cupcake pustite, da se ohladi.

  •  Za pripravo kreme morala topi tablični sladilo, dodamo kapljico rdeče barve 1 in sira. Teža skuta dal v testo vrečko in pritiska v kosih Cupcake.

    •  V receptih za sladice Dyukanu pogosto uporablja Goji jagode, jih pokrijemo z vrelo vodo za 5 minut in jih okrasite svoje pogače.  





    Яндекс.Метрика