Najpomembnejši in najtežji pri poučevanju tenisa - vaja. Da bi se hitro premikajo od novice, da pro, boste morali meriti svojih študij, ne preveč utrujen in delite proces razvoja tehnologije v treh fazah. Prvi - izvirna, ko le obvladali tehnike, je treba oblikovati motornega reflekse in vizualno podobo, drugi - postopek določanja stroji začeli, boste Izboljšajte svoje gibe, odpravlja napake v tehnologije, znanja in spretnosti. Tretja faza je izboljšanje tehnologije. Vaš cilj v tej točki ni le, da bi znanje do popolnosti, in da razvijejo svoj stil igre.
Izpolnjuje poteze krono, analizira nasprotnike igranje slog, proizvaja različne taktike in nabirajo izkušnje.
Nikoli ne prenehajte z vadbo, ker brez njih nikoli ne bo uspelo. Razmislite vsako fazo posebej.
Najprej, preden začnete igro na mizi, občutek lopar, žogo, se naučijo usmerjati svoje poletu obvlada začetno gibanje. Bolj gre za čas vašega začetnega usposabljanja - lažje se bo nadaljeval. Tu so priporočene vaje

 Premakniti v polje, držite lopar žogo.

 Vrže žogo na loparju.

 Vrgel žogo lopar gor in se prepričajte, da ni padla toliko, kot je mogoče navzdol. Vaja je kot še vedno stoji in v gibanju.

 Dribling (Dribling, ga je presenetljivo na tleh).

 Zagotovite lopar rotacijo žoge.

 Vaditi visoke in nizke Odklonijo žogo.

 Squat in čepenje med odsevnih kroglice.

Najbolj pomembna stvar je, da lopar pravokotno na let žoge, krogla ne odražajo prej oči in držite lopar v pasu. Ne vlecite za roko na žogo, prydvyhaytes vsem.
Ko se je prva faza usposabljanja več, lahko začnete te vaje:

 Ko spremenite otbyvanyy žogo s loparja.

 Ne pustite, da žoga pade na tla, spreminjanje dlani ali zadnji del loparja.

 Igrajo par brez najemnin žogo padec na Zemljo nacherchennuyu linijo.

Če ste preprosto dati te vaje, nato pa uživajo odziv vaja motor, tehniko gibanja in sposobnost za nadzor polet žogo. Bo pomagalo te kompleksne vaje:

 Deset ali petnajst krat odražajo žogo površino in rob loparja.

 Vrgel žogo visoko na vrh, nato pa vzel lopar brez preobratu, dal ven kinetično energijo v jeseni, po lopar na žogo.

 Sveže vaja. S tri ali štiri metre prekine kjer na višini, ki ni manjša od ramen. Če nimate pospevaete zadaj žogo, lahko razdalja lahko poveča.

 Vaja s steno usposabljanja. Gremo, pošiljanje strel v desno, drugi levo. Na primer, z rezanjem levo izmenično 2-3 kvadratnih pripraviti s kredo na steni na višini ramen ali valjanjem na obeh straneh cilja na mizi.

Ob obvladam stavk in števci, pojdite na delo, individualne taktike. Bodite pozorni na natančnosti stojala in smer udarca in vse bo nujno delo.
Z igro na mizi, bodite pozorni na gibanja zvestobe. Le skozi njih in delovnih elementov igre, vaši občutljivosti mišic, predanost, predanost in trdo delo, boste lahko izboljšali svoje spretnosti.
Ne dajejo vrtenje žogo, vaš cilj je obdržati žogo čim dlje v tabeli. In šele potem lahko greš na glavnih vrst krme in tekoči zrizok. Ne pozabite, da se naučili tehnike nepravilno poškodoval svoj napredek pri obvladovanju igro.
Da bi izboljšali prakso Nastavite cilj, si res lahko storite, samo ne preveč seva, utrujenost v praksi slabo pomočnika. Ampak vse to vam bo pomagal, da organizirajo svoje dejavnosti in dejavnosti partnerjev.
Med vadbo, poskusite upoštevajte naslednje zaporedje:
Stage 1 - Usposabljanje na steno, deluje vozni desno in levo withsharp njihove simulacije usposabljanje oprijem.
Faza 2 - zrizok izboljšanje valjanja, učenje Osvojena dežela z obema rokama, njihovo izboljšanje brez vrtenja, valjanje na obeh straneh.
Faza 3 - rezanje na obeh straneh, z izboljšanjem Osvojena dežela s kompleksno vrtenja, taktične kombinacije in jih izboljšali, jih prevrnitev-rezanje in izboljšanje
Faza 4 - študija top spin levo in desno, "sveče" in izboljšanje že obvlada in tehnike
5. faza - konsolidacijo tehnike, taktike in izboljšanje vaše igre na srečo in usposabljanje. Naučite se vsak taktika v naslednjem vrstnem redu:

 preberite tirnico žogo.

 Razvoj in testiranje premikov "kolo" in "žogo na špice", ki dajejo popolno sliko interakcije loparja žogo, glede na prihodnje usmeritve žoge, celotno telo dela med stavko. Na splošno, to je niz vaj, ki bo deloval izklop, da sam, s partnerjem, včasih na steno in tako naprej.

Ne pozabite, ne stati pri miru, premikanje med vadbo. Razvoj novih taktik vedno zahteva pogostega ponavljanja, tako da ne bo odvrnilo. In bi lahko to naredil. Na srečo igra!

 Video Tutorials