Kako se kopajo v ruski kopeli? V ruski kopeli je last države. Tisti, ki ne vedo, kako s paro v ruski kopeli, morate dobro razumevanje posebnosti te dejavnosti. Z upoštevanjem nekaterih pravil v parni kopeli ne bo le prijetno čas spravljanja, ampak tudi odličen način za krepitev zdravja.
 Opozoriti je treba, da je vlažnost kože ugoden učinek, zlasti kadar uporabljajo metla jim pušča nekaj lesa. Savna pomaga izboljšati prekrvavitev in presnovo. Povečal mišično utrujenost in odmaknjenosti.
 Ruski kopel koristi telesu. Vendar pa, ne vedoč, pravila ravnanja v ruski kopeli in v odsotnosti sposobnosti za kopanje, nevede lahko škoduje vašemu telesu.
 Postopki za vpis v Ruski kopeli ni težko in lahko zapomniti.

 Zelo pomembno:

 V kopeli ne moreš teči, krik, da bi hrup.

 Ne pijte alkohola, ki se včasih izkaže za usodno.

 Izključuje stresa na srce do starejših.

 Zdaj bolj razumem, kako s paro v ruski kopeli. Morate najprej jesti in počivati ​​nekaj ur. Ne pijte veliko tekočine. Potem lahko gre le za kopel, pare.
 S potrebo, da sprejme kopel brisačo, pribor, metlo in klobuk. Izbrana metla dip v vročo vodo, jo zlijemo v skledo. Ni potrebe, da je takoj šel na parno sobo. Najprej naj se sprostite telo in navaditi na razmere. To storite tako, da sproščujoče topel tuš in dobro obrišite z brisačo takoj. Ne samo umijte lase, je bolje, da navlažite z vodo. Put počutil klobuk na glavi, in to bo še naprej toplo glavo ne dobijo pregreta. S potrebo, da imajo brisačo postaviti na vročo lavo. Tukaj je članek o tem, kako izbrati majico?
 Če ste prepričani, da pari dobro prenaša, in nobenih težav s srcem, potem uleže v paro za 10-15 minut. Broom vroče, zdaj pour vode na kamne za proizvodnjo pare. Potem začnejo ploskati vaše telo metlo, začenši od dna gibljejo navzgor. Sami ne preobremenite k pojavu omotice in palpitacije. Ko skozi telesne metlo, zapustite parno sobo, da se sprostite. Če želite, dip v hladnem bazenu ali pa hladen tuš. Koristno je, da se telesna temperatura kontrast in iti nazaj v parni kopeli.
 Vaš dopust mora biti enak času bivanja v sobi z vodno. Dogodki v paru se lahko izvede do trikrat.

 Kako se kopajo v ruski kopeli video