Lepota in zdravje, očitno zaskrbljeni zaradi vseh ljudi, od antičnih časov. To je razlog, zakaj obstaja veliko vaj o teh vidikih. Na primer, ena od teh vaj - Ayurveda. Kaj je to? Kaj počne?

 Kaj je to?

 Tako Ayurveda - doktrina življenja. In življenje je znano, da je vsestranski, tako da v tem znanost vključuje veliko smeri.

 Kjer je to pomembno? Menijo, da je to učenje rojstni kraj Indiji, je tam ves čas, ljudje, posebno pozornost namenila celovitosti človeške narave, ki je sestavljen iz več med seboj povezanih delov. Da, dodeliti več vidikov:

 Atma (duša). To je nekaj naravno načelo, ki je izraženo v skupnih pogledov na vesolje, odnos, skupna vsem načela obstajajo nekatere prikrite pravili in kanone. Človek mora razumeti svoje mesto v svetu, je razumeti, zakaj živi in ​​obstaja.

 Manas (um, um). V doktrini navaja, da je oseba dejanja in dejanja sprva pojavijo v mislih, psihično. Če atma - izhodišče, nekaj vodilno silo, Manas, saj daje odstranjevanje telo. Če so misli slabo, ni normalno. Dobra ideja je predstavljena v dobrem zdravju, sreči in harmoniji.

 Indriyas - občutek oseba. So sposobni, da se veže um z zunanjim svetom s pomočjo zvokov, slik, taktilno občutkov. Vse to je na nek način vpliva na um, potem je oseba, določena s svojimi cilji in željami.

 Shariri - telo, duša, ki omogoča komunikacijo s svetom. Organ pomaga osebi, da vpliva na svet.

 Po ayurvedi, morajo biti vsi štirje elementi v enotnosti, šele potem lahko dosežemo harmonijo.

 Kaj počne?

 Zakaj, na splošno, če želite, nauk življenja? Ta se je treba odločiti za sebe. Nekateri, na primer, se nagibajo k duhovni harmoniji in Ayurveda more dati. Drugo izboljšanje in telo s pomočjo načel ayurvedske prehrane za hujšanje. In to je tudi smisel. Spet drugi so želeli razumeti smisel življenja in ga bo določen kraj.

 Poučevanje vse bo razumel. Nekateri želijo izboljšati svoje zdravje in se znebite bolezni. Ta znanost o življenju, preveč, bo gotovo v pomoč. Na splošno, življenje je sestavljen iz več komponent. In vsak od njih ima svoje mesto v ayurvedi, vsak od njih plača pozornost, saj obstaja veliko področij študija.

 Glavne določbe

 Kaj je Ayurveda? To je veda o vseh vidikih življenja in njihovo enotnost. Ta nauk je temeljna načela:

 Balance. Samo nekdo, ki ve, kako ohraniti ravnotežje med dušo, um, telo in čustva, lahko živijo v harmoniji in da je zdrava. Na primer, joga pomaga krepiti duha, popolno telo, izostriti čute in očisti dušo. Toliko na načelih ayurvede, delam jogo.

 Vsakdo je nekaj posebnega, vsak je individualnost. Tako se domneva, da ima vsak od nas svojo posebno konstitucijo, ki jih je treba vzdrževati v optimalnem stanju. Dejstvo, da je koristna za drugega lahko nadaljuje. To pomeni, da je vaša prehrana naj bi vaš življenjski slog prilagoditi okolju, v okolje. Če ne, je lahko neravnovesje, ki bo zagotovo prekinil harmonijo.

 Mi - kaj jemo. Zagovorniki te teorije menijo, da vključuje zdravljenje srca, telesa, uma in misli, ne le ohranja neko načina življenja, pa tudi z nekaterimi živili. Vendar pa je treba omeniti, da se lahko takšni izdelki za različne ljudi različna.

 Vrste ljudi v ayurvedi

 V tem poučevanje različne vrste ljudi. Obstajajo tri:

 Vata (veter). Ljudje tega tipa so pogosto precej vitek graditi, tanke lase, kožo in nohte. So tudi hitro premikajočih se primite vse na letenje, vendar skoraj takoj pozabili. Ljudje te vrste ne prenašajo mraz, se ne more znebiti toplo. Hiter metabolizem, tako da teža govora ne more iti. Po tej doktrini, bi morali prehrana teh ljudi vključuje naslednje proizvode: oreščki, riž, ajda, mlečni izdelki. Vendar pa je potrebno omejiti količino surovo zelenjavo, jabolka (predvsem kislih), soja in poper (lahko z začimbami muškatnim oreščkom in kardamom).

 Pitta (ogenj). Ljudje tega tipa normalno povprečno postavo. Narava eksplozije, lahko ljudje pogosto prihajajo iz jeze, jezni, kažejo agresije. Hair običajno lahki, tanki, veliko moli na kožo, kožo z roza odtenkom in so nagnjeni k rdečici (na primer zaradi pregrevanja). Človek ne prenaša te vrste toplotne in žeje in lakote (to šele boleče). Najboljši izdelki: fižol, beluši, cvetača, zelena mleko. Z začimbami can koriandra, mete, kopra in cimetom. In iz rdečega mesa, oreški in žafran treba opustiti.

 Kapha (sluz). Ti ljudje ponavadi ponavadi prekomerno telesno težo zaradi počasnega metabolizma. So enostavno, da dajo na teži, vendar se znebite tega enostavno. Človek to vrsto počasen in včasih leni, ampak prepričana, uravnotežen in miren. Prehrana mora biti skrbno pripravljeno. To bi morala jesti rjavi riž, tofu in fižol. Število sladkarijami, piščanca, bi beli riž in svinjsko omejiti. Optimalna začimba - ingver.

 Načela prehrano

 Po tem nauku treba prehrana temelji na letni čas. Tako obstajajo štiri možnosti:

 Jesen. Je lahek, prazna, hladna in groba. Zato ga je treba uporabiti več zrna, žita, debele juhe, vsekakor dodati mesnih jedi. Toda na solatah za boljši čas, da pozabimo, zelenjava toplotno zdravljenje. Število kavo in čaj meje, bolje piti več zeliščnih preparatih.

 Zime so mrzle in trde. Okrepiti svoje telo žita in juhe. Lahko uporabite zimske začimbe: ingver, cimet, nageljnove žbice.

 Pomlad prebuja narava, in bi prebudili svoje telo. Torej, kislo, slano in maščobnih bolje, da ne uporabljajo kot moke ali sladko. Jesti fižol, redkev, redkev, česen, purana, piščanca, sadja in zelenjave.

 Poletje je pogosto vroče. Bolje je ta čas v letu, da bi svetlobo sadje (ne citrusov in ne kisla), zelena, beluši, zelje, basmati riž. Kislo smetano in sir, je bolje, da ne jesti.

 Dnevni biorhythms

 Po ayurvedi obstajajo dnevne biorhythms. Skupaj dni razdeljeno na več obdobij:

 Kapha od 6 do 10 ur. To obdobje je zaznamovala mir. Običajno telo je težka, je apatija.

 Pitt obdobje traja od 10. do 14. ure. Sonce je visoka, tako da ljudje čutijo močno lakoto. Prebava je še posebej dobro, kot metabolizem.

 Bombažna obdobje označena s premikom v tej fazi ima najvišjo aktivnost.

 Kozmetika, droge

 Če želite izbrati kozmetiko ali prehranska dopolnila, potem pa razmisli značilnosti. In ne pozabite, olja, kreme in stvari vreden odkup samo preveriti v trgovinah.
 Harmony vam mir in zdravje!