Kako ostati buden na delovnem mestu
1. poživljajoča dišava
Kot izhaja vesele okus spominja kavo. To pomaga tistim, ki res ljubi. In potem kaj druge? Samo uporabo drugih metod, aparat ni rešitev. Odlična spodbuditi telesa, aromatično olje - olje, poprova meta, evkaliptus. Če nič od tega ni pri roki, nato pa se prilega oster vonj, lak za nohte primeren. Vsak čas si ne sedeti in pokimal.
2. Express Music
Dejansko, glasba je dobra izbira. Če je mogoče poslušati glasbo na delovnem mestu, da prebudite uporabe neznane melodije, medtem ko možgani odzivajo na novosti in iz omame.
3. Akupresura
Akupresura vam pomaga malo perk.
Več načinov
Hitro drgnite s prstom na dlani za 5 sekund in nato pogrevanje sprejeti roke in drgnite lica.
Upognite roko v pest in jim najprej pobožal trd zunanji del, nato pa notranjost roko.
Pobarabanyt prste na vrhu.
Vrat poiskati utrip karotidne arterije, kliknite nanj in štejte do 5. Nato sprostite in globoko vdihnite. Potem malo kliknite in pojdite na drugo stran.
Sedaj, na dnu depresije v namatsayte lobanja palec. Preštejte do 3 in ga sprostite.
4. Bright
Lahko norec svetlo luč telo. Poskusi, da bi ga zbudili za to čakanje ob oknu, vklopite svetli luči. V zimski cheer ledenomrzel zraku, odprite okno in diha polno prsi, boste postali lažje.
5. Prehrana
Polnim želodcem lulls. Ne pozabite, da nasičenost prihaja nekaj časa po zaužitju, zato ne nayidaytesya, bodite previdni. In če ste tako niso spali boljše nedoyisty. Ko je večerja prišla slaba, in nato vzemite pohrыzyte oreški, pistacije, primernih za to.
6. Dnevne spanja
V zelo utrujeni dovolj za 20 minut, da si opomore telo in spočiti. Popoldne zaspan. Naj bo ta sladka, ulezite za 20 minut Opozori kolege, da se ne dotakne tem času.
7. Aktivno gibanje
Čepenje, upogibanje, tek, skakanje korake - Kakršna koli dejavnost, bo pomagal perk. Vzemite si čas, da gredo dol in se povzpeti po stopnicah in to večkrat. Če nihče, probizhytesya po hodniku. Ko več zapыhaetes, zaspanost, lajšanje roko.
8. Postavite vaše naročilo namizju
Kaj storiti, ko se delo ustavi? Bolje sprejeti in iti v drug razred. Duševno dela spremeniti mehansko delo na namizju čista. Aktivirate druge dele možganov. Poleg tega, videz tabele, ki ste jo odstranili, dvignite žganja. A pozitivna čustva ter poživljajo in bi telo nazaj v normalno stanje.
9. Neprijetna ven
Oblazinjeni stoli pomiri in melodijo za spanje. Če obstaja več moči in ne more iti domov, se neroden položaj, nato pa še naprej delati ali si blato namesto mehko stol. Sledite držo. Lahko delo za nekaj časa in položaja.
Vod
Pick up kul voda iz pipe in prelijemo sebe na obrazu, če se ne bojijo, da se poškodbe ličila. Pomaga toplotno Vodička v pločevinke. Poživlja oblak voda je dobra za zdravje in kožo. Hladna voda nedvomno poživljajoče in aktivira vse celice kože.
To je znanstvena utemeljitev - nyryatelnoho refleks. To se aktivira ob stiku s kožo s hladno vodo. To je prisotna v vseh sesalcih. Spattered žival kaže starodavni nagon, kar nakazuje, da bodo te kapljice prvo polno potopitev, ker nihče ne ve, če je še vedno dih zraka. Rush krvi v možgane in srce, dva pomembna organih. Moja glava in moje srce bije jasnejšo gladko. Teh deset načinov, da vam pomaga, da ga bo do konca dela in se spopasti s spanjem.